La cause la plus fréquente est une ceinture ventrale qui ne joue pas son rôle — soit le sac n’a pas de véritable ceinture ventrale rembourrée conçue pour porter la charge, soit il en a une mais elle n’est pas assez serrée pour réellement faire reposer le poids sur les hanches. Au-delà d’environ 15-20 kg, les épaules seules peinent, quel que soit le rembourrage des bretelles.
Le mauvais dimensionnement par rapport à la longueur du dos est la deuxième cause fréquente : un sac mal ajusté à la longueur du dos du porteur place la ceinture ventrale à la mauvaise hauteur, si bien que même une ceinture bien rembourrée ne peut pas transférer correctement le poids. Cela vaut la peine d’être vérifié par rapport à une véritable mesure du dos plutôt que de supposer qu’un sac « taille unique » convient à tous les gabarits.
Si le sac n’a réellement aucune ceinture ventrale — ce qui est courant sur les sacs à dos de voyage plus légers de moins de 40 L — les bretelles font tout le travail par conception. Dans ce cas, voyager plus léger ou passer à un sac doté d’une ceinture ventrale porteuse pour toute distance réellement parcourue sont les deux solutions pratiques.
Dernière relecture le 26 août 2026